Kleine Ayurveda Kur ttt
Mit einem speziellen Wochenende oder auch 3 Wochentagen die ganz im Zeichen der Entspannung stehen, beginnen Sie die kleine Ayurveda Reinigungskur.
Diese Entschlackungskur dient vor allem dem ausschwemmen von Schlackenstoffen. Diese sind Giftstoffe welche im Körper durch den Abbau von bestimmten Nahrungsmitteln und Getränken entstehen und nicht ohne weiteres ausgeschieden werden können. Größtenteils bilden sich im Magendarmtrakt hartnäckige Säuren, die eine verlangsamte Verdauung, Sodbrennen oder einfach Müdigkeit, Trägheit und Unwohlsein auslösen. Sie tun Ihrem Körper einen großen Gefallen wenn Sie 2-3 mal im Jahr eine solche Entschlackungskur angehen.
Sie werden mit deutlicher Verbesserung Ihrer Gesundheit, Ihres Wohlbefindens und Aussehen belohnt. In körperlicher Hinsicht werden Sie belohnt durch ein jugendliches Äußeres, frische, gut durchblutete Haut und rosige Wangen, durch guten Appetit, ein starkes Verdauungssystem, größere körperliche Elastizität und Geschmeidigkeit, durch klare, frische Augen und einen tiefen erholsamen Schlaf. In psychischer Hinsicht werden Sie belohnt durch einen wachen Geist, Optimismus, Ausgeglichenheit, Heiterkeit und Gelassenheit. Und nicht zu vergessen, durch Vorfreude auf Ihr nächstes ayurvedisches Wochenende.
Das Programm findet zum Teil bei Ihnen zu Hause und zum Teil in der INDIA - DaySpa Praxis statt, wo Sie mit Behandlungen verwöhnt werden.
Im Arrangement von 299,- Euro sind sämtliche Hilfsmittel für zu Hause, sowie eine Abhyanga-Ganzkörpermassage und ein Stirn-Öl-Guß enthalten.
Das Programm ist in drei Phasen unterteilt:
- - Der 1. Tag dienst dazu, zur Ruhe zu kommen
- - Der 2. Tag wird mild abgeführt und entschlackt
- - Der 3. Tag steht unter dem Motto Regeneration und Neuformierung
Eins noch: Folgen Sie den angegebenen Empfehlungen immer im Einklang mit Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten vor dem Hintergrund Ihrer Körper- und Geistnatur, denn es soll Freude machen und Gesundheit bringen.
Erster Wohlfühltag
Mit allen Sinnen genießen - ausklingen lassen - zur Ruhe kommen
Der Nachmittag:
Ihr Entspannungstag beginnt. Lassen Sie die Arbeitswelt hinter sich und stellen Sie sich auf zweieinhalb Tage der Erholung ein. Tun Sie nur noch Dinge die Ihnen gut tun. Gehen Sie bummeln, kaufen Sie sich einen Blumenstrauß, stellen Sie ein paar Kerzen im Raum auf, hören Sie Entspannungsmusik.
Stellen Sie eine Duftlampe auf. Benutzen Sie dafür das Pitta-Aroma-Öl. Das hilft beim Abschalten.
Der Abend:
Gönnen Sie sich eine Dusche, oder ein wohltuendes Bad. Bereiten Sie sich das im Ayurveda hoch geschätzte heiße Wasser zu. Dieses ist Ihr Verdauungstrunk der Stoffwechselschlacken ausschwemmt. Nehmen Sie 1 Flasche stilles Wasser (Volvic, Vitel, Evian etc.) und bringen Sie diese 10-15 Min. zum kochen. Geben Sie ein kleines Stück frischen Ingwer beim kochen hinzu. Trinken Sie während des Tages schluckweise dieses heiße Ingwer-Wasser, welches Sie in eine Thermoskanne gefüllt haben.
Als Abendessen sollte etwas leicht verdauliches auf dem Speiseplan stehen. Rezepte und Gewürze dafür sind beigefügt. Ideal wäre eine Reis-Gemüse-Suppe.
Heute beginnen wir mit einer sanften Darmreinigung zur Entschlackung.
Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel Tri Clean 505 vor dem Schlafengehen. 1-2 Tabletten mit warmen Wasser einnehmen.
Wenn Sie noch die Muße dazu haben, machen Sie einen Spaziergang und gehen Sie früh zu Bett. Einen tiefen und erholsamen Schlaf fördert eine sanfte Massage der Füße mit Pitta-Massage-Öl und eine Tasse Pitta-Tee. Geben Sie etwas Ghee in jedes Nasenloch und verstreichen Sie dieses.
Zweiter Wohlfühltag
Wohltuende Ruhe - Reinigung - Regeneration
Der Morgen:
Beginnen Sie den Tag frühzeitig. Er dient vor allem der Entspannung und der körperlichen Reinigung. Folgen Sie dabei der ayurvedischen Morgenroutine. Beginnen Sie mit einem Glas raumtemperiertem Wasser, und entleeren Sie danach denn durch das abendlich eingenommene Abführmittel angeregten Darm. Später trinken Sie noch ein Glas Wasser mit Zitrone und Honig.
Wichtig ist es die Zunge zu reinigen. Dazu verwenden Sie den Zungenschaber. Ein weißlich verfärbter Belag gilt im Ayurveda als Indiz für Schlacken- und Giftstoffe, die sich über Nacht angesammelt haben. Putzen Sie nun Ihre Zähne und gurgeln Sie nun mit etwas Öl. Nehmen Sie anschließend nach diesen Vorbereitungen für den Tag ein heißes Bad oder eine heiße Dusche.
Das Frühstück besteht idealerweise aus warmen Toast und heißem Wasser, Kapha-Tee oder frisch gepresstem Saft. Kochen Sie sich wie gestern das heiße Ingwer-Wasser. Neben regelmäßigem Trinken ist jetzt vor allem Bewegung an der frischen Luft wichtig. Gehen Sie aber auch einem eventuellen Bedürfnis nach Ruhe nach, denn "Entschlacken ist Arbeit" für Ihren Körper.
Nun ist Zeit für die Abhyanga (Ganzkörper-Öl-Massage) in der INDIA-DaySpa Praxis.
Der Mittag:
Zum Mittagessen gilt wieder das Motto: "Leicht ist Trumpf".
Essen Sie etwas worauf Sie gerade Hunger haben. Die Rezepte sind sehr wohlschmeckend. An diesem Wochenende sollten Sie übrigens auf rohes Gemüse verzichten. Und dieses stattdessen in gekochter Form zu sich nehmen. Es ist dann leichter verdaulich und entlastet Ihr Verdauungssystem. Wählen Sie Gemüsesorten der Saison, wie z.B. Spargel, Blattgemüse, Zucchinis, Fenchel und meiden Sie schweres Gemüse wie Kohl. Bereiten Sie sich zum Essen etwas "Lassi" zu. Das Rezept ist beigefügt. Zusätzlich zu der leichten Kost können Sie zur Unterstützung der Verdauung "Di Gest Spezial" verwenden. Eine Tablette 15-30 Min. nach dem Essen mit warmen Wasser einnehmen. Trinken Sie viel heißes Wasser mit Kapha-Tee vor bzw. nach dem Essen. Di Gest Spezial und Kapha-Tee dienen zur Stärkung der Verdauung.
Nach dem Essen folgt ein Verdauungsspaziergang. Tun Sie etwas, was Sie schon lange einmal machen wollten. Sauna, ein Buch lesen etc.
Der Abend:
Hungergefühle am Abend sollten Sie erneut mit einer Reis-Gemüse-Suppe stillen. Das Abendessen sollte nicht nach 19.00 Uhr stattfinden. Nehmen Sie 1 Tablette "Di Gest Spezial" 15-30 Min. nach dem Essen ein.
Die beste Zeit für Gesichtspflege und eine Maske ist der Samstagabend, denn die Haut ist durch die Reinigung während des Tages schon gut vorbereitet, kann sich während der anschließenden Nachtruhe regenerieren und die pflegenden Wirkstoffe der Maske aufnehmen. Nehmen Sie 1 Tablette Tri Clean 505 mit warmen Wasser ein.
Gehen Sie früh zu Bett, um einfach die Ruhe zu genießen.
Dritter Wohlfühltag
Fastenaufbau - Freiwerden neuer Kräfte - Neuformierung von Körper und Geist
Der Morgen:
Am Morgen fühlen Sie sich sicher schon rundum wohl. An diesem Morgen endet unser Fastenprogramm. Beginnen Sie wie gestern mit der Ayurvedische Morgenroutine (Zunge reinigen, Zähne putzen, etwas Öl gurgeln, warmes Wasser trinken, den angeregten Darm entleeren). Das Frühstück kann Ihren Wünschen und Bedürfnissen etwas kräftiger als gestern ausfallen. Essen Sie aber nicht zu viel.
Nun folgt die zweite Behandlung in der INDIA-DaySpa Praxis, der Stirn-Öl-Guß. Nach der Behandlung werden wir Ihnen je nach Ihrer Konstitution eine Beschäftigung empfehlen.
Der Mittag:
Bereiten Sie sich ein schönes schmackhaftes ayurvedisches Mittagessen zu. Wählen Sie aus den beigefügten Rezeptideen aus. Als verdauungsfördernden Asperitif sollten Sie heißes Ingwer-Zitronen-Wasser trinken. Nehmen Sie ca. 15-30 Min. nach dem Essen eine Tablette "Di Gest Spezial" mit warmen Wasser ein.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung.
Der Abend:
Am Abend sollten Sie nach dem gehaltvollen Mittagessen auch nur wieder leichte Reis-Gemüse-Suppe zu sich nehmen. Nehmen Sie 15-30 Min. nach dem Abendessen eine Tablette "Di Gest Spezial" mit warmen Wasser ein.
Entspannen Sie danach oder machen Sie einen Abendspaziergang.
Zum Schluss des Tages und der kleinen Ayurveda Kur geben Sie sich noch einmal ganz der Entspannung hin. Hören Sie Musik, oder lesen Sie ein Buch.
Vor dem Schlafengehen massieren Sie ihre Füße mit erwärmtem Pitta-Massage-Öl. Geben Sie etwas Ghee in jedes Nasenloch und verstreichen Sie dieses.
Gehen Sie wieder früh schlafen, und verbessern Sie die Luft Ihres Schlafzimmers durch eine Duftlampe mit Pitta-Aroma-Öl.
So schaffen Sie eine unvergleichbare Oase der Ruhe und erleben intensiv, wie angenehm, erholsam und verjüngend ein "Kurzurlaub" in den eigenen vier Wänden sein kann.
Ihr INDIA-DaySpa Team
Dieses Angebot ist auch als Gutschein erhältlich.